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因此可以减缓碳水化合物的释放速度，降低血糖的上升幅度，有利于血糖的控制。但这一效果并非是冷饭特有的，其他经过冷藏后再加热的食物同样会产生类似的效果。更令人惊讶的是，有研究发现，适量食用冷饭还可以改善肝功能。一项发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究发现，长期食是什么。

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血糖的升高主要是因为食物中的碳水化合物被消化吸收后，释放出葡萄糖进入血液，从而提高血糖水平。而食物的温度对碳水化合物的消化吸收等会说。 因此在食用前应该确保充分加热。其次，冷饭中的抗性淀粉虽然能够降低血糖的上升速度，但也会影响到其他营养物质的吸收，如蛋白质、维生素等会说。

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